Atelier Ayurveda & Pranayama : Booster son immunité et sa vitalité avant l'hiver

Matériel à prévoir : Pour votre confort, merci d'apporter tapis de sol, coussin de méditation ou autre support, chaise de yoga si vous en utilisez une pour votre pratique Offrez-vous une pause revitalisante avant l'hiver. Cet atelier alliant Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne et les Pranayamas, les techniques de respiration consciente, vous permettra de découvrir comment utiliser votre souffle (Prana) pour stimuler vos défenses immunitaires, vous réchauffer de l'intérieur et garder une énergie solaire malgré la grisaille du mois de décembre. La séance débutera par un éveil corporel adapté à la saison pour préparer le corps, trois exercices respiratoires seront ensuite explorés. Prévues également une phase de méditation et de relaxation finale. Une tisane maison de saison, spécialement préparée pour l'occasion, sera servie à l'issue de l'atelier.